Tapahtumat
Joogaterapiayhdistyksen joogakoulu 24.-25.10.2026
Joogafilosofian ja vagushermon viisautta
Lauantai 24.10.2026 Joogafilosofiaa
9.15 – 9.45 Ilmoittautuminen
9.45 – 9.55 Avaus, puheenjohtaja Outi Ruishalme
9.55 - 11.00 Joogaharjoitus
Jaana Sandelin, jooganopettajaSJL®
11.15 -12.45 Joogan 8-osainen tie; Yama ja Niyama
Pirkko Talja, jooganopettaja SJL®
12.45-13.30 Lounastauko, omat eväät
13.30-15.30 Jooga ja Bhoga – historiallinen näkökulma joogan päämäärään.
Matti Rautaniemi, tietokirjailija, kääntäjä ja luennoitsija.
15.30 Keskustelua ja päivän päätös
Sunnuntai 25.10.2026 Vagushermon viisaus
Mia Ulvila, kasvatustieteen maisteri, työhyvinvointikouluttaja, jooganopettajaSJL®, kundaliinijooganopettaja sekä somaattisen ja kehollisen työskentelyn ammattilainen
9.15 - 9.30 Ilmoittautuminen
9.30 -11.00 Alustus päivän aiheeseen:
Miksi vagushermo kiinnostaa juuri nyt?
Harjoitus (60 min.)
11.15-12.15 Luento: Vagushermo ja stressinsäätely
12.15-13.15 Lounastauko, omat eväät
13.15-14.00 Luento: Vagushermoharjoitukset osana SJL-joogaa. Keskustelua
14.15-15.30 Harjoitus
15.30 Päivän päätös
Paikka: Lauttasaaren kirkon liikuntasali
Myllykallionrinne 1, 00200 Helsinki
Hinta: 2 päivää 145 €/jäsen 120 €, 1 päivä 95 €/jäsen 75 €
Ilmoittautuminen 18.10.2026 mennessä: heli.mertanem@me.com
Tiedustelut puhelinpäivystyksen aikana perjantaisin klo 9.00-9.30
puh. 050 361 5022.
Maksu: Saat laskun sähköpostiisi. Laskutusta varten kerro ilmoittautumisen yhteydessä oletko yhdistyksen jäsen. Jos et ole jäsen, annathan myös postiosoitteesi.
Liikuntasalille (Lauttasaaren kirkko) pääsee metrolla, asema Lauttasaari, ulos Gyldenintien suuntaan tai bussilla nro. 22, joka pysähtyy lähelle kirkkoa.
Huom! Ota mukaan oma alusta, istuintuki ja mukavat, lämpimät vaatteet sekä esim. huopa loppuhiljentymistä varten. Liikuntasalissa on noin 20 joogamattoa, jos haluat varata itsellesi maton, kerro siitä ilmoittautumisen yhteydessä. Voit ottaa mukaan myös mahdolliset muut omat joogavälineet.
Jooga itsesäätelyn tukena vielä kahtena sunnuntaina
klo 17.00-19.00
Päivittäisessä elämässä kohtaamme ulkoisia olosuhteita ja sisäisiä vaikutelmia, jotka joko kohottavat tai laskevat vireystilaamme. Hermostomme reagoi ulkoiseen ja sisäiseen todellisuuteen joko kiihdyttäen tai jarrutellen. Tämä hermoston säätelymekanismi on tahdosta riippumaton, ja sen tarkoitus on turvata olemassaolomme. Toisinaan tämä luonnollinen säätelymekanismi häiriintyy, ja lakkaa toimimasta tarkoituksenmukaisesti. Silloin saatamme jäädä ylivireyden tilaan kykenemättä rauhoittumaan. Pitkittynyt stressi ja unettomuus ovat seurausta jatkuvasta varuillaanolosta. Toisaalta voimme jäädä alivireyden tilaan, jolloin lamaannus ja uupumus estävät meitä toimimasta koko potentiaalillamme. Vaikea kokemus tai pitkittynyt stressi jättävät jälkensä aivoihin. Kuinka kehon liike ja sisäisten tuntemusten kuuntelu vaikuttaa keskushermostoon? Miten uusin neurotiede ja klassinen joogafilosofia käsittävät ihmisen vireystilan vaihtelut sekä trauman ja joogan vaikutuksen siihen? Tarkastelemme joogaa itsesäätelyn tukena luennon ja harjoituksen kautta.
Anna Kolehmainen on opiskellut traumasovellettua joogaa Anne Slåenin ja Josefin Wikströmin koulutuksessa keväällä 2026 (TAY 70). Josefin on opiskellut Bessel Van Der Kolkin koulutuksessa. Hänellä on vuosikymmenten kokemus työskentelystä traumatisoituneiden ihmisten jooganopettajana vankeinhoidossa. Hän on julkaissut aiheesta useita kirjoja.
Sunnuntait:
27.9. Hermoston säätelymekanismit - 3 gunaa
11.10. Jooga ja aivot-citta vrtti nirodha
29.11. Tietoinen hengitys osana stressinsäätelyä- dirgha suksma pranayama
Paikka: Topelia, Topeliuksenkatu 3b. / Teams-etäyhteys
Hinta: 25€/ kerta, jäsen 20€/ kerta
Ohjaaja: Anna Kolehmainen, Jooganopettaja SJL®, Joogaterapeutti KYM
Ilmoittautumiset: kullberg.sanna@icloud.com
Osallistuminen paikan päällä Topeliassa, tai etänä.
Jos et ole yhdistyksen jäsen, ilmoitathan myös postiosoitteesi.
Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli osallistut etäyhteydellä. Saat linkin sähköpostiisi viimeistään kurssikertaa edeltävänä päivänä.
Joogasta iloa jokaiseen päivään!