Tapahtumat

Jooga itsesäätelyn tukena sunnuntaina 29.11. klo 17.00-19.00

Päivittäisessä elämässä kohtaamme ulkoisia olosuhteita ja sisäisiä vaikutelmia, jotka joko kohottavat tai laskevat vireystilaamme. Hermostomme reagoi ulkoiseen ja sisäiseen todellisuuteen joko kiihdyttäen tai jarrutellen.  Tämä hermoston säätelymekanismi on tahdosta riippumaton, ja sen tarkoitus on turvata olemassaolomme. Toisinaan tämä luonnollinen säätelymekanismi häiriintyy, ja lakkaa toimimasta tarkoituksenmukaisesti. Silloin saatamme jäädä ylivireyden tilaan kykenemättä rauhoittumaan. Pitkittynyt stressi ja unettomuus ovat seurausta jatkuvasta varuillaanolosta. Toisaalta voimme jäädä alivireyden tilaan, jolloin lamaannus ja uupumus estävät meitä toimimasta koko potentiaalillamme. Vaikea kokemus tai pitkittynyt stressi jättävät jälkensä aivoihin. Kuinka kehon liike ja sisäisten tuntemusten kuuntelu vaikuttaa keskushermostoon? Miten uusin neurotiede ja klassinen joogafilosofia käsittävät ihmisen vireystilan vaihtelut sekä trauman ja joogan vaikutuksen siihen? Tarkastelemme joogaa itsesäätelyn tukena luennon ja harjoituksen kautta.

Anna Kolehmainen on opiskellut traumasovellettua joogaa Anne Slåenin ja Josefin Wikströmin koulutuksessa keväällä 2026 (TAY 70). Josefin on opiskellut Bessel Van Der Kolkin koulutuksessa. Hänellä on vuosikymmenten kokemus työskentelystä traumatisoituneiden ihmisten jooganopettajana vankeinhoidossa. Hän on julkaissut aiheesta useita kirjoja.

Sunnuntait: 
27.9. Hermoston säätelymekanismit - 3 gunaa
11.10. Jooga ja aivot-citta vrtti nirodha
29.11. Tietoinen hengitys osana stressinsäätelyä- dirgha suksma pranayama
Paikka: Topelia, Topeliuksenkatu 3b. / Teams-etäyhteys
Hinta: 25€/ kerta, jäsen 20€/ kerta
Ohjaaja: Anna Kolehmainen, Jooganopettaja SJL®, Joogaterapeutti KYM

Ilmoittautumiset: kullberg.sanna@icloud.com

Osallistuminen paikan päällä Topeliassa, tai etänä.
Jos et ole yhdistyksen jäsen, ilmoitathan myös postiosoitteesi.

Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli osallistut etäyhteydellä. Saat linkin sähköpostiisi viimeistään kurssikertaa edeltävänä päivänä.

Joogasta iloa jokaiseen päivään!